# Andning med Moder Jord
Author: Magi-cat

Andningsövningar är bra. Den här är särskilt angelägen, enligt själva Moder Jord i Mariana Stjernas bok "Det osynliga folket".

Övningen kallas Kvantum-pausen.

Sitt bekvämt med båda fötterna i golvet, blunda. Välj ett tal mellan 3 och 6. 
Om vi väljer talet 3 andas man in genom näsan och räknar till 3. 
Håll andan, räkna till 3.
Andas ut genom munnen och räkna till 3. 
Håll andan, räkna till 3.

Upprepa 3-4 gånger och återgå sedan till vanlig andning.

Gör denna andning lite nu och då under dagen.

Den kan verka enkel, men Moder Jord säger att "...det är en kungörelse till världen. En kungörelse ska inte vara komplicerad, den ska vara snabb och effektiv."

Det här är nog det viktigaste i boken, säger Moder Jord.

🙂💚🌎

## Comment 1
Author: NeferNefer

Åh, så vackert! Det låter effektivt också. Jag ska testa det senare.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Testade alldeles nyss och ja absolut det gav effekt. Tänk hur enkelt så mycket kan vara och just det här är så lätt att göra några gånger om dagen sen är väl problemet att man glömmer bort sig 😂

Riktigt häftigt att känna en effekt efter bara en gång så efter flera lär man känna mycket mer men det blev väldigt avslappnande 😎

## Comment 3
Author: Magi-cat

Härligt!

Jag tyckte faktiskt också det gav effekt, och just att det är så enkelt är bra! Sedan blir det kanske en vana ... 🙂 Vi får påminna varandra! 💚

## Comment 4
Author: NeferNefer

Jag kände samma som ni beskrev. Vilken bra teknik!

## Comment 5
Author: Magi-cat

Jag andas lite då och då under dagen. 🙂🌎

## Comment 6
Author: Magi-cat

Kommer ni ihåg att andas? 🙂🌎❤

(Måste påminna mig själv också.)

## Comment 7
Author: Tarotstollan

Jag har testat men gör fel på olika moment hela tiden. 😄

## Comment 8
Author: Magi-cat

Jag tror det funkar ändå! 🌳😊

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Andas gör jag men just det här har jag glömt bort det brukar bli så 😂

Jag får ta ett djupt andetag och skärpa till mig 😎

## Comment 10
Author: Magi-cat

Vi får inte glömma andas ... 🙂🌍💚💙

## Comment 11
Author: NeferNefer

Det är precis vad vi inte får glömma! 🤗😺💝Tack för påminnelsen.

## Comment 12
Author: Magi-cat

"Du är livets andetag"

"Jag är livets andetag"

Sägs det just i en föreläsning jag lyssnar på. Det ligger något i det. 🙂 Det är något stort med andningen.

## Comment 13
Author: NeferNefer

🤗

## Comment 14
Author: Magi-cat

Lite andningsövningar igen ...